【給照顧者的話】年節返鄉送營養補品給爸媽該怎麽挑？教你用中醫體質挑選10大常見補品

▎年節送禮都不知道該買什麼嗎？

市面上有許多營養補品，
你只會選擇大廠牌嗎？

市面上廣告都標榜抗老化、提升免疫力、抗發炎、補氣血等模稜兩可的功能，
造成許多人在年節返鄉，
想要選購禮品想要送給親朋好友時，
常常要煩惱該送什麼才適合，
上Google、FB查了許多資料仍是一頭霧水，
最後只好購買大廠牌產品。

滿心期待家人收到禮品開心的神情，
擠了好久的火車回到家後才發現，
自己挑選的禮品和其他人重覆，
原本想要表達關心，
卻讓收禮的家人以為你只是便宜行事，
順手買個禮品回家交差，
可惜了你的一片好意，
陷入尷尬的場面。

本篇文章就是為了想透過禮品送出心意的你，
教你從對方的體質挑選出適合的補品，
並教你如何在送禮時，
表達你的選擇是因為看見對方的隱藏需求才挑選，
不像其他人只是挑貴的買。

這樣不只能將心意好好傳達給家人，
還能讓爸媽感受到你的一片孝心，
過個和樂融融的年節。

在這篇文章我將會介紹以下常見又好入手的禮品：

如果想知道接下來的過年該怎麼買補品回家，
哪些補品適合送給你的家人，
甚至是有親朋好友住院，
想知道探望他們的時候，
買哪些補品才不會踩雷的話，
千萬別錯過今天精彩的文章。

▎營養補品琳瑯滿目，你只會挑品牌嗎？

你有沒有這種經驗：

辛苦在外打拼一年，
希望能給家人最好的生活，
終於熬到年底可以領到年終獎金，
訂好車票準備返鄉，
探望好久不見的爸媽。

這時想到前幾天媽媽傳LINE私訊，
問你過年什麼時候回家，
語氣中透露著一年未見的思念。

抱著期待的心情，
心裡希望能夠送一些補品帶回家送給爸媽，
以及一樣在外打拼的兄弟姊妹，
來表達自己在外打拼的成果，
與對他們的重視。

但當你一滑開手機看到琳瑯滿目的各式補品，
卻不知道該送什麼比較適合，
介紹內容看起來都差不多。

你苦思許久、也查了很多資料，
只看到每個產品都標榜可以滋補養生、提升抵抗力、調整體質，
查到最後還是一頭霧水，
過年就快要到了，
只好選擇看起來最高級、最有名的禮盒帶回家。

但……你買的真的每個人都適合嗎？

事實上，
營養補品雖然都標榜可以滋補養生、抗癌、補氣，
但是其實從中醫的觀點來看，
這些「滋補」、「抗癌」、「補氣」的標語，
都是只是吃補品的「結果」，
什麼意思呢？

比方說：
當你有一天出門，
發現家門口有一灘水，
這灘水就是「結果」，
但是這灘水是怎麼來的呢？

可能是昨天下雨引起的、
可能是樓上有人澆花不小心滴下來的，
也可能是剛剛有路人不小心打翻了水造成的，
這些原因都會造成一樣的結果。

這就是常說的「條條道路通羅馬」

但是每個人要走的路是不一樣的，
只有走適合的道路，
才能達到想要目的地。

因此，
針對不同種類的營養補品，
以中醫的觀點來說，
他們實際上功效上差異十分巨大。

如果送了不適合的禮品給家人，
除了心意沒送到之外，
反而還會弄巧成拙，
讓期望帶給家人健康的好意，
換來身體的不適。

那到底我們該怎麼選擇適合對方的禮品呢？

就讓在宅中醫師帶你從大家耳熟能詳的「體質」來談起吧！

│在宅中醫師小提醒│
本篇文章不為特定品牌作推銷或批評，
單純從補品成分來作探討，
給予挑選的建議與注意事項。
這10種補品都是根據網路以及超商能方便取得的類型作討論，
相信只要根據種類搜尋，
就可以找到許多商品囉！
挑選時只要依照本文章所建議選擇好種類，
剩下的只要從口味方面選擇個人喜好，
就可以讓你順利挑到好喝又健康的禮物送給心愛的家人。

▎從體質挑選適合補品，讓你送禮更有心意

相信大家對於「體質」這個詞已經聽到爛了，
舉凡燥熱體質、濕氣很重、體質虛寒、醫生說我氣血不夠……
這類「說詞」族繁不及備載。

甚至還會有人讓你做體質問卷，
填出一個結果之後，
開始把你的生活習慣數落一頓，
什麼也不能吃，
讓你覺得世界上根本沒有人能實踐養生。

但是……當你知道你的體質後，
除了什麼習慣都要改之外，
在現實中還可以怎麼運用呢？

其實我們可以根據家人的體質來挑選適合他的營養補品，
針對他的困擾去解決問題，
不只達到我們希望對方維持健康的目的，
更讓家人感受到你的關愛與細心，
真心感受到：
「原來你都有在默默關心我的需求，
不是因為出於禮貌而送禮。」

讓你真正送禮送到對方心坎裡！        .

以下我列舉了幾種常聽到的營養補品，
介紹他們：

• 適合的體質
• 適合的時機
• 怎麼從對方提到的關鍵字來選擇

如果你不想再每次送禮都要煩惱半天，
最後選只能貴的、漂亮的禮盒買，
讓送禮變成例行公事，
而是想要送出滿心的心意的話，
就一起看下去吧！

文章的最後，
我還會根據親朋好友不幸生病住院的狀況下，
提出適合送禮的建議，
如果不想錯過的話，
記得把文章的看到最後囉！

▎10大市面上常見補品該怎麼挑選？

① 滴雞精/雞精

滴雞精與雞精的主要差別在於製作方式，
但我們都可以把他想成用壓力鍋把雞肉給燉爛之後，
把湯汁過濾的補品。

市面上二者的營養成分標示差異並不大，
所以我們可以把他們想成是濃縮雞湯。

在中醫古籍中，
習慣依照「五行」來區分藥性，
而在台灣，
目前的肉雞比較偏向於「白雞」，
土雞則偏向於「丹雞」，
不同的種類其實帶有不同的特性。

以常見的肉雞來探討，
《神農本草經疏》中描述：
「雞為陽禽，屬木而外應乎風，故在卦為巽……總之性熱，補陽起陰，兼有風火之義。」
「性熱動風。凡熱病初愈，癰疽未潰，素有風病人，咸忌之。」

因此從中醫概念來看，
雞屬於溫補性食材，
對於虛寒體質的人比較適合。

如果對方火氣大、痰濕重、常常口破，
甚至血壓很高，
容易時不時頭暈、手腳抽搐的人，
這些人就不適合用雞湯溫補。

✔️ 適合體質：虛寒體質

• 虛寒體質
  • 這類人大多臉部氣色暗淡發白，
    嘴唇發白沒有光澤，
    工作一下就容易疲累需要休息，
    講話常常有氣無力、
    夏天手腳心也冰涼、
    一吹到風就覺得脖子不太舒服的特質。
  • 例如：
    • 剛生完小孩，還在坐月子的產婦
    • 剛開刀完出院，一直覺得很累沒力氣的人
    • 手腳冰冷又常有一塊一塊的瘀青的老人家
    • 很怕冷吹到風就不舒服，一定要戴帽子或圍巾的老人家

❌不適合體質：濕熱體質、痰濕體質

• 濕熱體質
  • 這些人常面紅耳赤，
    容易冒痘化膿、熬夜晚睡、口臭明顯，
    便秘或大便很臭、小便騷味重，
    甚至平常胃酸逆流嚴重，
    難以入睡常常失眠，
    都是屬於濕熱體質的人。
  • 例如：
    • 要和客戶應酬的業務
    • 熬夜加班的工程師
    • 工作要輪三班的職業

• 痰濕體質
  • 這類人常常身形鬆垮不緊實，
    平常黑眼圈明顯、看起來都沒睡飽，
    每天都覺得身體沈重疲倦，
    早上和下午感覺臉和腳常水腫緊繃感，
    女性常有分泌物以及月經困擾。
  • 例如：
    • 久坐辦公室的行政人員
    • 健檢壞膽固醇過高的人
    • 月經不規律，臉上常冒痘痘的女性

⚠️ 特別注意

中風的病人在中醫屬於「內風」的狀態，
剛中風時在中醫會形容成「肝陽上亢」，
有點像拜拜的香爐突然「發爐」而引起中風發作。

當經過治療後雖然火被撲滅了，
但在病況未穩定時，
仍有一些灰燼還沒完全冷卻，
這時過度的溫補可能會讓「死灰復燃」。

所以在中風病況未穩定時，
盡量不要服用大熱大補的食材。

🎯 滴雞精重點整理

不管是雞精還是滴雞精，
在中醫都屬於溫補性的補品，
只適合虛寒體質的人。

如果對方屬於火氣大、痰濕重、剛中風不久的人，
都不太適合送雞精類禮品給他們。
此外要注意的是，
如果對方有高血壓、腎臟病等要注意鈉含量攝取的患者，
在選取雞精時要注意有無添加過度的鹽分。

有些子女購買滴雞精給父母，
是因為覺得滴雞精比較營養之外，
也認為裡面有許多的蛋白質，
可以替肌少症的爸媽當作補充蛋白質的來源。

但實際上要想改善爸媽的肌少症，
比起只單純的補充蛋白質，
還有一個更重要的方法才是研究證實最有效益的方法！
在宅中醫師另外有專篇文章探討，
該如何在實際生活中，
幫助你改善爸媽的肌少症狀況，
推薦閱讀：【日常照護】爸媽有肌少症走路越來越沒力、動不動就疲倦？比起只靠高蛋白食物，這個日常方法增肌更有感