在我曾經服務的長輩中，
有一位奶奶因為中風失去吞嚥與行動能力，
出院後長達數個月都過著仰賴鼻胃管進食，
臥病在床的生活中。
也因為奶奶需要24小時有人定時管灌牛奶、換尿布，
讓照護的爺爺很難有自己的休閒時間，
也無法睡上一頓好覺，
奶奶也覺得被這樣照顧很沒有尊嚴，
失落到希望乾脆意外死掉算了。
但當居家服務進入家庭協助之後，
不僅有人代替家屬提供短時間的照護，
讓家屬可以藉機喘息、作自己的工作，
也因為團隊有意識的帶領長輩作吞嚥能力復健，
並時不時鼓勵長輩到醫院復健、
陪伴長輩在家練習復健動作，
漸漸地就拔除了鼻胃管，
可以自己吃飯，
現在也終於可以自己起身，
在別人攙扶之下慢慢走路。
這樣的進步不僅讓家人能逐漸放下照護負擔，
奶奶也因此找回自己的尊嚴，
臉上逐漸多了許多笑容，
也努力的復健練習走路。
我想只要持續復健下去，
奶奶之後就能靠著一隻枴杖闖天下吧！
經歷上面奶奶在復建中看到的成果，
相信你也了解到了充足「復健」對於失能長輩的重要性。
然而，
對於失能的長輩而言，
復建最困難的就是「堅持」。
奶奶也是仰賴居家服務人員有意識的鼓勵，
才願意出門復健，
以及願意自己在家練習。
在這個過程中，
對於長輩最大的困難是，
因為年老而體力衰弱，
氣血不如年輕時旺盛，
讓長輩每次復健完都很虛弱、痠痛，
需要忍耐強力運動後的不適感。
在加上長輩本身長肌肉的能力不如年輕人快速，
造成復健進步幅度十分緩慢，
很多長輩看不到明顯效果就放棄了。
看到這裡，
你是不是覺得終於有一個好方法可以減輕照護負擔，
但這個方法看起來很難達成呢？
別擔心！
我有一個幫助長輩更快看見復健效果的方法，
那就是：
「 中醫體質調養 」
中醫相較於西醫來說，
最特別的是有所謂的「補氣血」想法，
透過客製化的中醫體質調養，
能夠讓長輩減少復健後的不適感程度，
以及加速疲憊恢復時間，
也能夠幫助長輩更快將飲食的營養轉化為肌肉，
讓復健效果事倍功半。
推薦你在帶父母復健的同時，
也能與醫院中醫科，
或是住家附近的中醫診所，
配合中藥或是針灸調養，
幫助父母的復健進行的更順利，
讓父母再次獨立自主生活的未來能更快到來！
▎結語
感謝為了給予父母最好照護品質，
而不斷增進自己知識的你。
我的家庭也曾經在照護這條路上跌跌撞撞，
因為當時的我們不知道社會上已經有這麼多資源可以利用，
白白多花了3~5年的時間，
才讓我的家人找到生活與照護壓力之間的平衡。
在這幾年期間，
我經歷了家人間的紛爭、
面對失智奶奶未知病況的不安，
以及永無止境照護壓力帶來的絕望。
所幸即使一路走來跌跌撞撞，
我的家人終於找到屬於我們自己與奶奶的默契，
知道該怎麼應對奶奶的突發狀況。
而也因為這樣的經歷，
讓我想將自己的能力用在幫助目前剛開始面臨照護壓力的你，
希望能協助你避開那些年我的家庭走過的冤枉路，
並且活出比我的家庭更好的照護人生。
然而，
雖然台灣的長照生態已經走過20年，
仍然有許多家庭的照護問題沒有獲得解決，
我認為主要原因來自於，
這些家庭並沒有意識到
「自己的照護狀況哪裡出了問題」。
雖然有許多政府單位以及基金會努力推動長照資源以及福利補助，
但他們卻沒有站在照護者的角度去思考，
哪些照護情景可以使用到這些幫助，
以及這些幫助可以達到什麼改善效益。
許多照護者只能自己像瞎子摸象一般，
獨自摸索這些資源在照顧路上有什麼幫助，
讓照護者因而打退堂鼓，
認為用固有模式比較方便，
原本的好意都白白浪費。
而我希望能透過這篇文章讓剛踏入照護路上的你，
藉由八個STEPS的方式，
有系統地與家人探索未知的照護情景，
也讓你知道如果有所疑問時，
可以找到哪些專業人士諮詢，
陪伴你度過照護新手的陣痛期，
在這場照護馬拉松，
唯有眾多隊友的支持與協助，
才能讓你真正走得又快又穩健。
最後我也十分強調「透過復建達到復能」
對於長輩與家屬照護生活的重要性。
唯有父母擁有獨立自主生活的能力，
才能讓父母過著有尊嚴、快樂的老年生活，
也才能讓照護父母不再只能注定成為悲劇。
如果你很難想像一個獨立自主，
又有尊嚴、幸福的照護未來，
可以是什麼模樣的話，
推薦你閱讀長期致力於「自立生活支援」的林金立先生的著作：
《不被束縛的晚年》
從林金立先生的實踐歷程，
一窺你能給父母什麼樣的幸福晚年模樣。
很好奇目前面臨照護情景的你，
最大的困難是什麼呢？
如果是剛要踏入照護人生的你，
最大的恐懼又是什麼呢？
歡迎留言與我分享！
