然而，
原本以為只要降溫之後就能夠恢復意識，
殊不知人雖然醒過來，
卻變得全身癱軟無力，
需要家人攙扶才能勉強做起來，
雖然做了各式檢查都沒發現異狀，
住院觀察一個月後只好出院。
即使出院了，
奶奶卻一直臥床不起，
無法像以前一樣出門買菜、煮飯給家人吃，
連起床走路都有困難，
腦筋也不像以前一樣清晰，
常常需要一些時間才能反應過來。
家人面對突如其來的照護難題，
只好趕緊申請外籍看護到家幫忙，
家人也為了照顧奶奶而搬回老家就近照顧。
而新聞中也不乏可以看到，
因為輕忽一時的中暑症狀，
沒有即時做好避暑措施，
造成從原本只是疲倦無力、頭昏沉、食慾差，
最後演變為高溫不退、意識昏迷、四肢冰冷乾燥的危急症狀，
被送往加護病房急救。
運氣好的人急救後可以回到原本生活，
但對於老人家或是慢性病纏身的病人，
卻容易留下難以回復的後遺症，
甚至像前面提到的奶奶一樣，
從原本活蹦亂跳的生活，
急轉直下成臥床倒地不起，
不僅對病人是種精神上的打擊與無力感，
對家人來說，
面臨到突然降下的照護壓力，
沒有事先準備，
讓大家都措手不及，
也是造成許多家庭爭執的原因。
長輩突然病倒，讓你不知道怎麼面對照護重擔嗎？
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中暑不僅是夏天的事，秋冬才是考驗的開始
但可別以為中暑只要避免嚴重到住院的程度就好，
而輕忽了平時的輕微中暑症狀！
事實上，
從中醫的觀點來說，
中暑是因為夏天的「暑氣」打擊我們的身體所引起的一系列身體不適感，
像前面演變為中暑重症的情形，
就是暑氣太強，
超過人體氣血可以調節的負荷，
造成身體崩潰。
然而，
暑氣也可能因爲跟人體氣血一直處在兵戎相見狀態，
後來因為夏天結束一時休兵，
但是這些沒有被身體成功驅除的暑氣就會潛伏在身體內部，
等待某天你的身體大兵一時大意，
就會傾巢而出又造成類似中暑的症狀，
這樣的狀況稱為「伏邪」。
在中醫《黃帝內經》有這樣的看法：
「冬傷於寒，春生病熱……夏傷於暑，秋生痎瘧」
就是在描述該季節的疾病沒有好好治療，
會在其他季節伺機而出。
而這樣的疾病因為藏得很深，
所以當發作起來時，
反而症狀會比起當時剛得疾病，
症狀嚴重許多，
也更容易引起意識昏迷、身體快速衰退失能。
潛伏的暑氣，
最容易在秋冬時節，
因為「颯風寒」這種小感冒而被活化，
這也是一些小感冒卻能夠引起人急診住院的原因。
這種「伏邪」的概念是中醫不同於西醫，
很特別的一種疾病思維。
如果長輩在秋冬時節容易躁動變嚴重、
意識變得不清楚、
身上容易長出紅色扁平狀的斑點，
或是濕疹紅爛不容易痊癒，
就要小心長輩可能有暑氣深藏於體內，
在冬天被啟動而造成這些症狀喔！
通常這樣的長輩也會是送急診的高危險族群，
如果不及時治療，
躁動、意識不清的症狀會越來越嚴重，
最後就會休克昏迷，
導致前面所說，
一住院就倒地不起的情形。
教你從中醫觀點預防中暑
既然我們已經了解到中暑對於長輩的危害，
但是面對越來越熱的夏天，
電費也不斷高漲，
除了開冷氣降溫以外，
中醫有什麼方法可以預防中暑呢？
事實上，
我們的身體氣血會自動應對外在環境，
做出自我調節，
因此，
會有中暑的狀況，
大多是因為身體氣血失去平衡，
連帶的調節能力也失控，
才會造成中暑。
而在前面也提到，
中暑的根本原因是「排熱能力失常」，
也許你會發現，
身體在夏天的時候特別血脈噴張、很有幹勁、無法靜下來，
這是因為夏天時候身體會讓氣血往外跑到體表，
讓身體可以啟動散熱機制排汗而出。
因此，要避免中暑的最好方式，
就是調養身體讓氣血自己調節，
以及確保排汗能力順暢。
調養身體氣血
氣血是支撐人體生命的原料，
這些原料仰賴中醫常講的「經絡」、「三焦」
這些通道輸送到身體各處，
所以要調養身體氣血，
就必要有兩個條件：
充足的氣血供應，
以及通暢的輸送管道。
-充足的氣血供應
一般而言，
我們的氣血源自於吃下的食物，
而對於現在生活水平提高，
大多數人都能獲得充足的能量，
反而最大的問題是「吃太多」。
當我們吃下過多身體難以消化的食物，
很容易讓將食物轉換為氣血的鍋爐－「脾胃」，
過度的負荷，
身體為了讓脾胃可以盡量消化所有食物，
反而會讓氣血集中在脾胃，
而不會往表皮輸送，
造成表皮的氣血供應不足，
於是就不會排汗。
此外，
消化不良的食物堆積在腸胃中，
容易形成「食積」這種不良代謝廢物累積在消化道，
繼續影響下一次食物的消化，
反而加重脾胃的負擔。
不斷累積食積，
腸胃排便的功能又來不及排出這些食積，
久而久之就會生成你常聽到的「濕熱」這種又糊又高熱的代謝廢物，
反而更容易讓暑氣有機可乘，
更容易中暑。
因此，
在夏天如果希望可以預防中暑，
我們必須要注意飲食。
飲食必須遵守幾個原則：
➊ 一餐只吃八分飽，不暴飲暴食
➋ 五穀蔬果為主食，少吃麵食、糕點、糯米類、禽畜類肉品以及乳製品
➌ 飯後不久坐，休息30分鐘後輕鬆散步幫助消化
➍ 冰品慢慢吃，不狼吞虎嚥，才能消暑又解渴
-通暢的輸送管道
經絡的通暢程度會影響氣血能不能順利流過，
如過經絡在某一處有廢物堆積，
或是因為經絡虛弱，
讓氣血難以通過，
都會造成氣血在輸送時遇到阻礙。
被阻礙的氣血會在該處滯留，
造成氣血蓄積，
久則會形成濕氣以及瘀血這些不好的物質，
讓該處感覺到疼痛、痠軟無力，
阻礙變得更嚴重，
氣血更送不過去，
該區域的肌肉、組織就會變得像沙漠一樣，
失去正常的功能。
為了要讓管道舒暢，
除了一般我們常見到的「太極拳」以外，
其實一般的「有氧運動」以及「伸展運動」，
就可以達到疏通經絡的功能。
➊ 有氧運動
有氧運動的強度只要達到中度強度，
讓你在運動過程中有點喘、無法輕鬆聊天，
並且時間長度達到身體有汗流出的程度，
其實就達到通暢氣血的目的，
這時候你會發現，
排汗後整個身體變得輕鬆、
腦袋變得清晰、
心情愉悅，
這些都是氣血通暢的證明！
➋ 伸展運動
伸展運動則是以伸展到輕微緊繃感，
有點痠痛，
但不會痛到不自覺身體緊繃，
這樣的伸展程度就是剛好的拉伸感。
而伸展是以「肌肉」變柔軟為目的，
表示氣血順利流到該部位，
肌肉才能夠變得柔軟有彈性。
如果伸展後反而覺得皮膚變的緊繃、冰涼，
肌肉一直無法放鬆，
那就表示你的伸展強度太強囉！
確保排汗能力順暢
在談完氣血的供應與輸送兩個方面的保養後，
接下來也必須確保氣血能夠變成汗水排出，
才能達到散熱目的。