而排汗能力受阻礙，
主要是兩個原因造成汗孔沒有打開：
-環境造成汗孔緊閉
我們都知道熱脹冷縮的原理，
我們的汗孔也是一樣，
當環境溫度太低，
汗孔就會相對應的收縮關起，
像是你今天試圖推開家裡窗戶，
可是外面正在颳大風，
風的阻力太大讓你難以把窗戶推開。
因此，
雖然冷氣可以有效降低室溫，
讓人感到舒適，
不受到環境高溫來對體內高溫火上澆油，
但如果冷氣溫度與室外溫度相差太大，
就會變成阻礙窗戶打開的強風，
反而體內高溫沒有地方可以外洩，
只能在體內悶燒，
增加中暑的風險。
尤其你是在外面高溫溜搭一陣子後才進入冷氣房，
身體沒有好好排汗洩熱，
那你就會是中暑的高風險族群囉！
-汗孔本身打開失敗
汗孔本身也是身體的一部份，
所以要打開也需要氣血充足的供應，
才能夠正常自動開關。
但對於老人家來說，
因為年紀增大，
氣血本身量不足，
再加上活動量不足，
所以氣血只會懶懶地縮在體內供應必要的身體功能，
而不會特別供應到皮膚這麼遠的地方去。
因此不難發現，
長輩的皮膚常常冰涼又鬆弛，
但是皮膚的彈性並不好，
就是因為氣血長期無法供應到皮膚的緣故。
也因為這樣，
長輩的汗孔並沒有收到好的氣血滋養，
就變得像長久都沒有使用，
已經漸漸生鏽的窗框一般，
很難打開也很難關緊，
造成長輩不容易排汗，
但也很容易被暑氣入侵。
想要改善這個狀況，
就必須鼓勵長輩多做「有氧運動」。
有氧運動的好處是，
可以激發氣血增加輸出量，
像是讓很久沒有用的火爐，
重新再燃起熊熊烈火一樣，
讓因為運動量減少而變得懶散的氣血，
再度學著活化起來。
但要注意的是，
長輩的汗孔窗戶很容易漏風，
在加上長輩多半患有各種慢性病，
所以運動的強度必須要緩慢增加，
每次運動以稍微流汗為主，
如果汗出到全身溼透，
反而會讓長輩更加虛弱。
另一種造成汗孔打開失敗的原因，
多是服用西藥的副作用。
像是降血壓藥物、抑制腸胃蠕動藥物，
以及感冒止鼻水的藥物，
都有機會造成汗孔打開不順暢，
增加中暑風險。
以下我也整理出幾類型要注意的西藥：
好用的中醫茶飲，幫你預防中暑
以上談到的是日常養生保健的方法。
然而，
養生需要時間才能讓身體恢復到健康狀況，
但面對已經是炎炎夏季的當下，
你該怎麼幫長輩做緊急防護呢？
別擔心！
以下我會推薦幾種日常好取得的中醫茶飲，
讓長輩可以從生活小細節中得到保護、降低中暑風險，
就不用讓已經藥多到可以當飯吃的長輩們，
加重吃藥的心理負擔囉！
防暑小茶包 No.1
▶ 洋甘菊+薄荷+生薑片
菊花與薄荷有幫助汗孔打開的作用，
搭配生薑片幫忙把氣血送到皮膚，
能夠讓排汗更順暢！
適合皮膚摸起來鬆垮，
但是又容易起皮屑、乾燥不滑順的長輩，
喝完有皮膚輕微濕潤感是最好的程度喔！
┃P.S：
如果長輩對於花茶的味道一開始無法接受，
可以搭配一小茶匙的蜂蜜，
來讓味道變得柔和。
如果是有糖尿病的長輩，
則可以嘗試加入甜菊葉或是甘草片，
就能在增加甜味的同時避免血糖上升囉。
防暑小茶包 No.2
▶ 紫蘇葉+甜菊+麥茶
麥茶在中醫裡面有養心安神的效果，
搭配紫蘇葉與甜菊幫助腸胃消化，
去除體內堆積的食積，
適合夏天胃口不好，
吃完飯容易脹氣的長輩！
防暑小茶包 No.3
▶ 荊芥+桂枝+白芍
桂枝搭配荊芥可以促進氣血流通到全身，
搭配白芍止汗補津液的效果，
可以讓氣血流通的同時，
又不會過度的耗氣。
適合因為在外活動大流汗之後，
不小心吹風洗冷水著涼，
造成頭昏沉無力等中暑症狀的長輩。
保護長輩前，也要考量到自己
最後，
對於在外為家庭而在外來回奔波，
頂著烈陽下工作的你，
雖然長輩的身體健康很重要，
但也不要輕忽自己中暑的風險，
只有自己有好的生活品質，
才能帶給家人穩固的支撐。
而我會推薦你想要在工作之餘消暑解渴的話，
最好的食物並不是飲料店的手搖杯，
而是西瓜吃完剩下的白色果肉喔！
西瓜的白色果肉不僅有豐富的水分可以補水，
更保有西瓜最佳的退火效果，
也因為沒有太多糖分殘留，
所以對於腸胃負擔較小，
讓水分更好吸收！
如果西瓜不易取得，
也可以考慮吃生小黃瓜、大黃瓜這類食材，
也會比單純喝冰飲的消暑的效果好。
所以夏天不要再花大錢買手搖杯解渴，
不僅傷身又傷荷包，
也容易讓體內濕氣殘留，
快試試以上我所推薦，
便宜又好用的消渴飲品吧！
結語
隨著年年夏日氣溫越來越高，
這樣的極端氣候對於氣血虛弱的老人家來說，
更是一大考驗。
而這樣的極端天氣也造成許多老人家，
因為沒意識到自己的身體變化，
已經有中暑徵兆還不自知，
也習慣性地把身體不舒服往肚裡吞，
延誤送醫時機，
引發後續嚴重併發症的發生機率；
也因為這樣的一時身體打擊，
生活機能急轉直下，
從原本活蹦亂跳的人，
住院回來反而只能虛弱的臥床，
直到人生結束的那天。
這樣的劇變對於家屬與老人家，
都是極大的心理與生活打擊，
照護壓力如土石流般壓得雙方喘不過氣。
因此，
了解中暑對於老人家的潛在風險是非常重要的，
尤其是有多重慢性病、
正在服用高血壓、帕金森氏症、憂鬱症、失智症或失眠藥物的老人家，
這些藥物會影響正常排汗功能，
身體排熱功能失常，
更容易引起中暑。
中暑除了當下的嚴重併發症要注意以外，
鮮有人知的是，
即使目前有輕微中暑症狀，
以為並不嚴重，
只要稍微休息一下就會自愈，
沒有好好調養。
殊不知到了冬天時，
稍微天氣變冷、吹到風，
病情卻急轉直下，
冒幾天就被送到加護病房，
甚至意識混亂不清。
有些則是老人家身上容易發出大小不一的鮮紅斑點，
皮膚問題層出不窮。
這些其實是因為當時的小中暑沒有完全調養好，
一時天氣轉涼，
這個暑氣就潛伏在老人家體內，
等到冬天一時受風寒、免疫力下降之後，
就會傾巢而出。
也因為暑氣是從深層開始發病，
這時候的症狀會比當時的小中暑嚴重許多，
也是許多長輩冬天狀況最差的原因之一。
所以不要因為長輩一時疲倦、頭暈就認為只是年紀大造成，
而輕忽這些前兆，
錯過治療黃金期，
才讓病情轉為前面所述的嚴重後果。
而想要預防老人家中暑，
我推薦以下幾個日常養生方法：
有氧運動、伸展運動以及多蔬果飲食，
作爲長期保養方式；
也可以搭配三種養身茶包來代替平常水分，
來做短時間的保養，
給予長輩全方面的照顧。
然而，
這些養生方法的目的在於「預防」中暑發生，
如果近期長輩已經有頭昏沉、精神不濟，
活動力降低的症狀持續一週以上，
好好休息都沒有緩解，
那就要懷疑長輩已經中暑、感冒囉！
此時就必須尋求專業醫療協助，
儘早將病根剷除，
才不會小病熬成大病！
而這種因為天氣變化造成的身體調節問題，
其實是中醫與西醫與眾不同的地方。
中暑對我們而言不僅是「溫度」與「濕度」的問題，
而是外在環境與人體氣血功能失去平衡，
才會產生中暑的症狀。
也因為這樣不同的治療思維，
中醫在治療中暑時不僅注重讓排汗功能正常，
也很注重病人本身「氣血」夠不夠用、
有沒有好好的斷除病根，
以及生活習慣對於疾病的影響。
因此，
如果你懷疑長輩有上述中暑的可能，
或是希望幫助長輩減少未來在炎炎夏日，
不小心中暑的風險的話，
建議你到住家附近的中醫診所調養，
不僅能治療中暑，
也能在中暑治癒後，
針對長輩體質做中暑的預防與調養。
如果你想要避免新聞上常見的，
長輩因為一時小毛病住院，
沒想到出院後身體狀況急劇衰退，
從活蹦亂跳的人變成長期臥床，
希望長輩能快樂活動到離開人世的話，
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