▎學會看見自己在照護中的「鬼影」
在我意識到我在心中升起「把婆婆丟下不管」想法的時候，
我對於這樣的「壞想法」有很深的愧疚感，
覺得自己怎麼能對一個無力老人家有如此惡毒的想法？
但當我靜下心來咀嚼這份憤怒感時，
我很驚訝的發現一件事：
婆婆的責罵，
會讓我當下感到很「害怕」。
而婆婆的拒絕被照護反應，
則會讓我感到「委屈」。
也許你會以為，
我很害怕是因為怕被婆婆攻擊；
我感到委屈，
是因為不被婆婆感謝，
但事實並不是這樣的。
當我後續在照顧婆婆的過程中細細品味這兩股情緒，
我發現，
我感到害怕是因為，
婆婆的反應，
激發了我在小時候的回憶：
我是在傳統農家家庭長大，
從小由爺爺奶奶帶大。
但因為傳統觀念上重男輕女，
再加上我爸爸是獨子，
所以從小爺爺奶奶的注意力都放在我的哥哥身上。
身為女生的我，
需求總被放在哥哥之後。
為了引起大人的注意，
從小我就必須絞盡腦汁「討好」我的爺爺奶奶，
所以我努力唸書考第一，
也盡力做好每位大人心目中「乖小孩」形象。
對當時的我而言，
做出讓爺爺奶奶生氣、厭惡的事情會讓我「害怕」，
因為這表示他們就不會重視我的需求，
只把注意力放在哥哥身上。
而這位婆婆的責罵，
激起了我小時候的回憶，
讓我很害怕我又會像小時候一樣，
因為讓爺爺奶奶生氣而不再被關注。
在我意識到我的這份心情後，
後續婆婆做出一樣的行為時，
我反而不像一開始一樣，
會感到如此害怕與委屈，
並且有排斥照顧婆婆的念頭，
反而能真心接納他是因為身體與疾病限制，
才會而有這些反應。
這樣的結果是不是讓你很驚訝呢？
想知道我如何從照護家庭經歷，開啟我想進入長照的故事嗎？
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▎三步驟帶你走出心中陰影
在心理學中一直強調
「童年回憶對於我們此刻行為的影響」
我們一直以為，
我們的行為是都是經過「深思熟慮」才執行
但事實上，
過去的經歷會在潛意識下，
影響我們的決定而不自知。
不難發現在照護家庭中，
一直上演著手足爭吵。
總有一位主要照顧者，
不斷被他人要求要「盡心盡力」照顧老邁爸媽，
甚至為了照顧爸媽，
犧牲自己的家庭、事業以及夢想；
而這些不斷犧牲自己的照護者，
很多是在心中埋藏著
「想向父母證明自己才是最孝順的孩子」
「想向親戚證明我是好媳婦」
「想向父母證明自己不是他們認為沒成就的孩子」
一種不甘心、想得到他人肯定的期待，
內心深處渴望爸媽及社會，
能看到自己的努力而給予肯定，
擺脫自己的不甘心與自卑感。
但當父母不滿足自己的期待時，
照護者就更加地賭氣努力付出，
相信有一天可以得到肯定，
求取「過去的父母」認可，
直到自己倒下的那天。
這也是造成許多照護者不懂的「向外求助」的原因之一，
也讓許多照護者「不敢」放心地把照護責任暫時轉移給他人，
深怕不是自己照護的話會發生問題。
但是，
這樣燃燒自己照亮他人的照顧方式，
真的是你想要的嗎？
你希望自己最終因為耗盡心力，
成為「久病床前無孝子」的典範之一嗎？
你希望未來自己的孩子，
也只能延續一樣的方式照護你，
為了照顧你，
而成為像你一樣的照護悲劇一員嗎？
如果你希望自己能夠改變目前這種，
看似毫無希望的照護人生劇本，
那就必須要先將你自己，
從潛意識的期望中解放，
讓自己不再被過去的陰影籠罩。
以下我將會教你用三個步驟，
從覺察、面對到放下，
讓你意識到長久以來，
在你內心深處糾纏的「陰影」，
究竟是渴望著什麼樣的安撫，
學會承認並面對這些陰影，
就能讓你和我一樣，
更能用平常心去面對照護中遇到的困難。