▎怕長輩跌倒就只能關在家嗎？
隨著身體老化不靈活，
跌倒似乎成為老年人口的日常。
綜合國內外研究結果，
每年老人跌倒的發生率約15~40%，
而且會隨著年齡增長而發生機率增加。
而跌倒對於老人來說，
小則瘀青破皮，
大則可能發生骨折，
甚至造成腦內出血，
一個不小心就可能讓長輩，
從每天跟左鄰右舍聊天、旅遊，
變成只能每天在家坐輪椅怨嘆人生，
因此「防跌」功課對於照顧者來說是一大功課。
但許多家屬因為太害怕父母跌倒，
也不知道有什麼方式可以更有效預防，
只好一味地限縮父母的日常生活，
不再讓父母做從年輕時就一直從事的活動，
一直用「如果你跌倒怎麼辦」來情緒勒索老人家，
為此每天與父母發生爭執，
彼此互相覺得對方無理、難溝通、講不聽，
讓原本子女關心父母的孝心，
演變成了父母對子女的怨懟，
也讓父母開始自我懷疑，
是否自己已經老了沒用了。
這是不是也是你的家庭常常上演的戲碼呢？
為什麼家人彼此間的關心卻變成互相傷害的利刃呢？
其實，
對於要有效預防長輩跌倒，
你在生活中能做的事情比你想像的還多，
甚至你也能成為協助醫師診斷的得力助手！
這篇文章我將先從許多家屬沒有意識到的跌倒殺手—「藥物」，
來教你如何替長輩把關吃進嘴中的藥物，
並且如何用4個簡單生活照護技巧，
穩定長輩的身體狀況，
不僅讓你能安心讓長輩出門活動，
也能讓你在長輩身體出現狀況時，
及時覺察異狀，
並且幫助醫師快速找到病因。
如果你不想再每天為了害怕父母跌倒而提心吊膽、
跟父母每天為了不能出門而爭吵到心累的話，
那就跟我一起把文章看到最後吧！
▎一「失足」成千古恨
92歲游奶奶是一位傳統中常見的堅忍女性。
50歲時丈夫因為意外過世，
就由游奶奶扛下家庭的重擔，
在加工廠做女工扶養兩位兒子，
還存錢在台北市買了兩間公寓。
即使後來在70多歲時因為車禍被撞斷右腿，
一度因為傷到小腿神經而無法好好走路，
當時連醫師都覺得奶奶可能只能一輩子坐輪椅在家，
奶奶卻一路靠著堅強意志在家努力自己復健，
最終讓自己復健到可以穿著腳板走路、
甚至還每天自己坐公車到工廠繼續上班。
但在87歲那年，
奶奶因為在家裡不慎意外跌倒，
讓他再也無法去工廠上班，
但至少還能夠勉強依賴著助行器，
在家緩慢地行走、活動。
因為這次的跌倒，
奶奶的兒子因為擔心奶奶獨自在家又會跌倒，
於是就說服奶奶搬到安養中心去住，
這樣他們比較放心。
雖然奶奶心中千百個不願意，
但顧慮到兒子們的心情，
只好勉強答應到安養院居住。
而意外總是在人們毫無準備的時候來臨，
一個半夜奶奶因為想上廁所，
但是不忍心造成照顧員麻煩，
於是想要自己下床用助行器走到廁所。
而在下床的時候，
因為奶奶睡前都會服用安眠藥，
再加上燈光昏暗，
奶奶就因為這樣不小心從床上摔了下來！
這最後的一摔終於搞垮奶奶的身體，
從此奶奶連助行器都沒辦法使用，
只能整天躺在床上，
等著時間到才能夠被照服員抱起來坐輪椅。
而安養中心的照顧員也因為這次跌倒，
從此奶奶試圖自己完成生活瑣事，
都會讓他們像是驚弓之鳥一般，
奮力阻止奶奶行動，
要求奶奶需要什麼都由他們代勞就好，
也從此讓奶奶陷入嚴重的憂鬱與焦慮情緒，
人生失去的光彩，
覺得自己只是每天在等死的「廢人」。
這樣的遭遇並非只出現在安養中心與這位奶奶身上，
而是正發生在許多家中長輩，
也許也正是你與父母相處的生活日常。
根據統計，
跌倒是老人家發生意外而送醫主要原因，
而在安養中心，
有高達4成的老人是因為跌倒而被送入居住，
許多老人家也因為一次的跌倒，
身體的狀況每況愈下，
不小心臥床之後，
就很難從床上再度起身，
而各式各樣的感染與衰退，
也會像「鬼壓床」一樣找上長輩。
而要預防長輩跌倒，
我們都知道室內「環境安全」很重要，
然而很多人不知道的是，
其實長輩的「多重用藥」也是造成長輩跌倒的兇手之一。
家有長輩因跌倒住院，不知道怎麼照顧嗎？
推薦閱讀：
【日常照護】爸媽病倒需要有人照顧怎麼辦？八步教你如何有效克服照護阻礙，讓照護不再是悲劇！
▎醫師的「弄巧成拙」
隨著歲月增長，
身體長時間沒有做好保養，
以前年輕時還能夠用「ㄍㄧㄥ」的撐過去，
直到年紀增長之後，
長輩的身體才終於出聲抗議，
也因而讓長輩常常抱怨各種病痛而各處求醫。
但許多醫生礙於門診人數眾多，
沒時間替長輩好好找到真正病因，
也沒想過老人家的身體狀況，
其實與年輕人大相逕庭，
並不能用相同方式看待，
只會不斷地開一粒粒的藥丸來暫時緩解長輩不適感，
盡快打發長輩回家，
到頭來，
長輩的藥物反而越吃越多。
我曾遇過長輩一餐要吃的藥物多達10幾顆，
每次都面不改色地一把抓起藥丸，
全部都往肚裡吞，
吃藥比吃飯還勤勞，
但是身體的不適感還是沒有得到解決，
更多的只是吃「心安」的效果，
還只能說服自己，
這就是年紀大了的命運。
然而，這樣的胡亂開藥，
反而可能百害而無一利，
不僅不適感沒有獲得改善，
還讓長輩處於隨時跌倒的高危險狀況之中。
以下我列出10種常見可能造成跌倒的西藥，
讓你能在長輩拿到醫師開的藥時，
能夠幫長輩的健康做把關：
其中五種是生活中長輩因為一時身體出狀況，
醫生會開給長輩的藥物，
包含—
- 止吐、止暈、止咳藥
- 感冒藥、過敏藥
- 止痛藥、肌肉鬆弛劑
- 鎮定劑、抗憂鬱藥
- 安眠藥
另外五種是長輩被檢查出慢性病，
醫院醫生會開給長輩的常見藥物—
- 血壓藥、血糖藥
- 心律不整藥
- 抗癲癇藥
- 巴金森藥物
- 失智症藥物
有沒有發現，
這些藥物其實是許多長輩藥袋必備藥物，
也常是陪伴長輩多年的「好友」。
但難道吃了好幾年藥物都沒事，
這些藥就不可能造成長輩跌倒嗎？