② 將過去的經驗，帶入長輩處境
現今社會我們開始注重青年心理狀況，
而開始推動了正向教育、
鼓勵代替責罵、
避免情緒勒索、
尊重小孩性格等等。
然而不知道你有沒有發現，
我們對於衰老的長輩，
很多時候的對話，
仍然停留在過去社會的打罵教育一樣：
「你不要亂花錢買這些東西好不好」
「現在社會跟你們以前不一樣了，你又懂什麼」
「我這麼辛苦還不是為了這個家，你為什麼要一直給我找麻煩」
「我下班回來很累了，不要吵我好不好，就不能讓我休息一下嗎」
「跟你說過很多次，你買這個對你的身體不好，為什麼要這樣亂花錢」
這些語句是不是讓你很有即視感？
因為他們不管應用在父母對小孩，
還是小孩對長輩，
都是適用的。
如果我們對於小孩的教育都開始有意識地改變，
那我們與長輩的應對是否也該開始改變了呢？
孔子曾說過：「己所不欲，勿施於人」
如果你發現你一直與長輩的交流長期停留在指責、冷漠、控制之中，
讓你覺得溝通很無力，
那我想請你回想起上面的時刻：
今天換成是你，
當年的爸媽用你現在的方式來回應你當時的不安，
你會有什麼感受呢？
③ 怎麼有系統地與長輩溝通
了解該用什麼心態與長輩對話後，
以下我提供三個對話主軸，
讓你能夠從中問出長輩的不安與身體不舒服：
✔ 從物品或是事件切入，找到長輩購買藥品或是有該行為的動機
想像自己像在跟好朋友討論最近新買的化妝品，
或是分享彼此的投資心得一樣，
用中立的語句，
讓長輩覺得你在與他閒聊、分享心得，
而不是要批評他，
藉此放下長輩戒心。
例如：
「我看到你桌上有一罐XX保肝丸，
他的名稱聽起來很厲害，
他是用來吃什麼的？」
「我上次看到你走路不太穩，
剛好我同事提到他媽媽吃某款顧膝蓋的藥很有效，
你看跟你買的這個一不一樣」
「我看你桌上都是寫顧腎、補體力的藥丸，
最近發生什麼事讓你很疲累嗎？」
✔ 從動機深入長輩的感受，讓長輩也意識到自己的不安，發現真正的問題點
以前的教育習慣用「說道理」以及「道德規範」來壓制個人情感，
然而情緒與感受才是引發人們動機的根源。
所以如果我們沒有讓長輩自己習慣覺察自己的感受，
從安撫感受著手，
一直糾結在「合理性」，
就會變成爭辯，
並無法真的解決問題。
例如：
「原來你買這個是因為你覺得最近走路不順利。
那像你這麼喜歡跟朋友出去玩，
走路不順利會不會讓你很沮喪？」
「你最近因為煩惱XX的事情，
煩惱到都要吃保健品了。
你對於發生這些事情，
是不是覺得很無奈、生氣呢？」
✔ 誠實表達自己對於長輩行為的不安與疑慮，帶出自己的疑慮源於我們希望長輩生活的快樂、健康。
除了關照長輩的心情以外，
我們也要向對方誠實表達自己的不安，
以及對於長輩身體健康的期待。
透過互相袒露心中的感受，
能讓彼此重新產生內心的連結，
也對彼此感到親密與被關心。
像是我們會對於能夠相互坦誠相見的朋友視為摯友一樣，
表達我們自己的感受，
也能讓長輩感覺到自己並不孤單。
例如：
「我知道你很想跟朋友出去玩，
不希望因為膝蓋痛而拖累大家行程，
所以才買這個保健品。
但是這個保健品都沒有寫清楚，
我會擔心吃完反而讓你身體更不舒服，
以後都不能出門了，
你會過得更不開心。」
「我知道XX的事情對你來說很重要，
要趕快處理。
但是這個保健食品的效果沒有醫生認證，
如果吃了身體越來越差，
你就更難把XX事情處理好了對吧？
看到你在煩惱，
我也會很自責自己幫不上忙。」
④ 尊重彼此的感受，不要期待改變很快發生
正如同我們希望我們的感受被尊重一樣，
我們也要尊重長輩有「向你說不」的權力。
只有在不斷的包容與溝通中，
我們才會感受到被家人關愛，
並願意為喜愛的家人做出改變。
如果在你開始改變原本的說話方式，
卻發現長輩對於你釋出的善意有所戒備的話，
那是很正常的反應，
因為他已經習慣過去你們的交流方式，
突然的改變會讓長輩感到不安。
但當你真心的向他們表達關心，
卻不像以前以前批判他們的行為，
而只單純的關心他們的感受時，
即使不像你期待的方式回應你，
但他們其實都感覺的到你的用心。
▎怎麼替長輩把關保健品？
既然長輩還無法一時改變購買保健品的習慣，
我們可以怎麼做，
才能避免長輩吃到傷害身體的保健品呢？
以下提出兩大方向：
① 替已經購買的保健品做健檢
在談到保健品，
請要先有一個概念：
保健品之所以被歸類為食品，
是因為沒有研究上的確切療效，
而目前大多保健品在研究上都沒有顯著治療效果。
這也是為什麼法律上規定，
任何聲稱有療效的食品都是違法的，
因為有「廣告不實」的疑慮。
因此，
其實保健品大多數是吃「心安」的，
不然就是每個人吃的反應差異很大，
不像藥物一樣有很明確的療效存在。
即使是耳熟能詳的維他命、魚油、葉黃素、軟骨素、益生菌等等，
在多年來的醫學研究中，
再再都顯示出效果介於一點點有效跟沒有之間。
▏想知道更多醫師沒告訴你的保健品真相，推薦閱讀林慶順教授的「科學的養生保健」，用科學研究告訴你這些保健品的真實療效。
既然已經知道保健品不是有實際療效的，
那我們重點就要放在「如何避免危害健康」上。
以下提供五個原則幫助你健檢長輩保健品：