✘ 沒有明確成分標示的藥品不要買
許多人都會有中藥會造成洗腎的疑慮，
但其實這些是來自於對於電台藥的誤解。
許多電台藥是以害怕吃西藥的長輩為目標客群，
所以常會標榜「純天然中藥，不含西藥成分」來販售，
而最常購買的藥物不外乎腰痛、膝蓋痛、筋骨痠痛等。
事實上，
這些電台藥物越有效果，
越常是因為加入了來路不明西藥成分，
像是消炎藥、類固醇等。
由於這些西藥來源可疑，
不是藥廠把關製造，
中草藥來源也不明，
可能有重金屬以及農藥殘留；
而且過度服用消炎藥也會造成肝腎功能損傷，
所以很容易無意間傷害身體，
造成洗腎的結果。
✘ 沒有國家認證標章的藥品不要買
即使有標示成分，
但是也有標示不清的疑慮。
許多地下藥品常常只標示保健品成分，
卻沒有標示賦形劑內容，
反而在無意間攝入不明藥品。
此外，
如果是標榜天然藥草萃取，
所有的農產品都會有農藥與重金屬疑慮。
如果沒有國家認證標章，
很高機率沒有做過農藥檢測，
結果無意間吃下了有毒農藥與重金屬，
不僅沒有保健到身體，
反而賠上了身體健康。
✘ 依據產品建議劑量服用，不要自行增加劑量
雖然保健品本身沒有療效，
然而卻有可能有副作用產生。
而且不同產品的保健品濃度不同，
如果沒有依照建議劑量服用，
最後不僅可能造成身體危害，
如果要向公司求償也不會被接受。
像是許多人喜歡補充的魚油，
近年來已經有許多研究顯示，
服用的魚油濃度過高反而很容易產生出血風險；
而許多長輩愛吃的維他命D、鈣片，
也有越來越多的研究發現，
長時間過量服用不僅對於骨質疏鬆沒有特別幫助，
甚至還會增加心血管疾病風險。
因此保健食品並不是「有病治病，沒病當保養」的萬靈丹，
過量服用也是有副作用的風險！
✘ 不要為了省錢繼續吃超過有效期限的保健品
這是很多長輩會犯的錯誤。
許多長輩會為了省錢，
覺得買了沒有吃完很可惜，
反正沒有壞掉就可以繼續服用。
事實上，
超過有效期限的保健品，
不僅有效成分可能隨著時間而被分解，
也可能因為保存疑慮，
滋生看不見的黴菌，
攝取黴菌分泌的毒素而造成身體的危害。
★ 即時注意長輩身體是否真的有不適，及早帶長輩就醫
正如同前面所提到，
許多長輩因為以前的觀念深植於心，
不習慣身體一不舒服就去看醫生，
覺得可以自己當大夫解決小病小痛。
然而也因為長輩長期沒有就醫紀錄，
常常真的出現嚴重才去就醫時，
發現疾病已經發展到很嚴重的情形。
此時接受治療後的生活品質，
就很難回到像以前一樣了。
因此，
如果長輩真的有不舒服影響到生活，
而且也沒有就醫過，
此時就建議你盡快說服長輩，
陪伴長輩就醫，
及早發現問題，
才能避免長輩身體衰退到失能，
讓長輩的老後生活只能臥床度過。
② 自己購買保健食品送給長輩
我們已經探討過長輩購買「顧肝」、「補腎」相關保健食品的心理，
是因為深植於心中對於變虛弱、被人們嫌惡的恐懼。
因此，
我們可以透過自己購買養生禮品來送給長輩，
不只安撫長輩想要保持健康的渴望，
也能表達我們對長輩身體狀況的關心，
也能做到保健品品質控管，
可說是CP值最高的方法。
除了直接買禮品給長輩外，
也建議可以送禮時介紹你送這項禮品的原因，
像是：
「之前聽到長輩抱怨過膝蓋會痛，
朋友推薦喝了這個能保護膝蓋，
讓你走路爬山都很流利，
所以特地買來送給你！」
這樣會讓長輩意識到原來有人聽到他的需求，
也更願意在身體有任何不舒服時，
主動跟你分享喔！
▎從古至今不變的養生之道
也許你會有困惑：
如果保健食品都沒有用，
難道就真的沒辦法讓長輩保持身體健康嗎？
事實上，
無論中西方對於養生的原則，
都是你我早就聽到爛，
但卻是很多人難以達到的：